b 100

[...] Zrealizowane dzienne zapotrzebowanie: Białko - 103% Tłuszcze - 96% Węgle - 98% I posiłek Mleko 0.5% 200ml Pł. owsiane 60g Nasiona słonecznika 20g Ser twarogowy półtłusty 100g II posiłek Banan 70g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100ml Migdały 50g III posiłek - 2h przed treningiem Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż biały 50g Oliwa z oliwek [...]

[...] od zawsze z różnymi przerwami ostatnio 1.5 roku bez przerwy . 6. DIETA: -białko: 2.5 g /kg -węglowodany:2g/kg -tłuszcz:1g / kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 tabletek mety 15 mg dziennie w wieku 17 lat , obecnie 1-9 prop 100 mg e2d , wino 3-9 30 mg ed . 8. TRENING: masowy , oststanie 2 tyg na rzezbe + aero 9. CEL CYKLU: masa [...]

Witam! Chciałem rozpocząć mój pierwszy cykl z Metki :) Oto mój "sprzęt" :D - 100 tab. methanaxin z PMP po 10mg sztuka - 100 tab. Liv.52 - 30 tab. po 20mg Tamoxifen EGIS - 10 tab. Oviphen 50mg 1 metoda: 6 tygodni po 20mg metki dziennie przez 2 tyg, 30mg przez 3ci tydzień, potem powrót do 20mg 1 tabletka liv.52 do każdej tab. metki (2 sztuki) W [...]

[...] : zamierzam biegać 3 x tygodniowo , mam dostep do boisk wiec częsta gra w chodzi w rachubę ;P Dodatkowe info : biceps-36 , w pasie - 87 , udo ( moja zmora ) -65 , klatka -100 Jeśli będą przydatne mogę wrzucić kilka fotek . Sprzęt którym dysponuje : Hantelki regulowane do 10kg każdy , drążek ,NSD PowerBall , możliwość zrobienia ławeczki [...]

[...] 30g 2 Białka jaja kurzego 40g Orzechy włoskie 30g Otręby pszenne 50g z tego na teflonie omlet machen ŁĄCZNIE: 27,31,27 posiłek2 Ser twarogowy półtłusty 50 Tuńczyk świeży 100 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 80 koperek posiekana cebula czosnek = sałatka by zdenek ŁĄCZNIE: 27,7,7 posiłek3 Chleb żytni pełnoziarnisty 60g (2 kromki) Wołowina, [...]

Jestem płotkarką - biegam 100m przez płotki. W piątek wyjeżdżam na obóz i chciałam jakieś odżywki dobrać na 1 miesięczny cykl jak na razie, by wzrosła mi forma na początku maja. Myślałam żeby teraz wziąć anabolic amino firmy Olimp i do tego HMBolon. Po tym chciałam Nitrobolon Energized ale niestety nie mogę bo tam jest kreatyna jak i w HMBolonie. [...]

[...] chyba nic nei zmienia?) Teraz bede bral antybiotyk na cere(tradzik),ale on raczej nie koliguje z wysilkiem. Moje dane: 18 lat Waga: 82 kg Wzrost: 184 cm Obwod klatki: 100 cm (w listopadzie: 102 cm,wiec spadlo) Ramie: 33cm Przedramie: 28 cm Pas: 90 cm Obwod brzucha: 85 cm Udo:55cm Lydka: 37 cm Kark: 39 cm Biodra: 97cm 17.00 lub 17.30 [...]

[...] motywacji (!) po rozpoczęciu redukcji, a motywacją jest powrót do formy, a nie ego. Dietę opiszę poniżej, tutaj podam tylko macro. 2500kcal: b-233 t-127 w-106 Trening – hiit100 autorstwa Jima Stoppaniego. W załączniku zrzut przykładowego treningu, który robię 6 razy w tygodniu, dwa razy partia na tydzień, a potem dzień przerwy. 1) Klata, plecy, [...]

[...] lub cielęce 1 szkl. herbaty z miodem 4 j.w Dowolnie dużo surówki jarzynowej z 1 łyżką oliwy i selerem 1 średnie jabłko 1 szkl. herbaty/ kawy gorzkiej 2 jaja na twardo 100 g chudego twarogu 1 kromka ciemnego chleba 1 szkl. herbaty gorzkiej 5 j.w 2 jaja na twardo gotowane jarzyny w dowolnej ilości 1 szkl. herbaty/ kawy gorzkiej 150 g [...]

[...] slabo mi idzie. Waze 85kg i ćwicze w 3 grupie cyklicznie na mase ,zalozenia to 5,5 ww , 2-2.2 bialko,1,5 tluszczu .Jak mam ja podkrecic zeby bylo ok? 8.00 1.posilek 100g platków owsianych + 250ml mleka 0% + 20 g rodzynki+ serek wiejski okolo 150g 9.00 trening 10.00 carbo 70g 10.30-11.00 2.posilek 4 bialka + 2 całe jajka + 100g płatkow [...]

Witam. Obecnie zjadłem 100 mety, lecz postanowiłem zaopatrzyć się w następne 100. Problem w tym, że skończyły się pastylki, a ostatnia zjadlem o 18. Nastepne 100 bede mogl zaczac dopiero jesc najwczesniej jutro wieczorem, czy cykl nie zostanie przerwany?

[...] 161 Cel cyklu: redukcja, siła?? stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: sporadycznie pływanie stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Thermo Speed Extreme ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 100 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1,5 m-ca

[...] olimpowskie gainera ( Super Whey Gainer) 1 miarka olimpowska sproszkowanego białka z jaj (z zakładu jajcz) -10 kanapek ( bo głodny strasznie jestem) 14-15 1 worek ryżu ponad 100 g piersi z kurczaka, czasami udka, a czasami zdarza się, ze jest nieszczęsna wieprzowina ... warzywa 16. 100 g owsianych płatków z 1 miarką Super Whey Gainer po treningu [...]

Witam. Cwicze od konca grudnia 2017 roku. Obecnie jestem 2x na offie. Co 12 tyg off robie. Dieta na mase od lutego. 7.00 Owsianka 100g Slonecznik 30g Bialko Wpc Econo Protein Sfd 30g 10.00 Ryz dlugoziarnisty bialy 100g Mieso z ćwiartki kurczaka ze skora 150g 13.00 Serek wiejski 200g Chleb razowy 200g 16.00 Ryz dlugoziarnisty 100g Mieso z ćwiartki [...]

[...] ok 70% masy swojego ciała. można posunąć się dalej i umieścić nogi jeszcze wyżej, uzyskamy wówczas rozkład 80/20 a jeżeli staniemy na rękach to unosić będziemy niemalże 100%. W ten sam sposób można ułatwiać sobie ćwiczenie, opierając wyżej ręce. Innym przykładem jest robienie pompek na dwóch rękach, ale z przeniesieniem ciężaru bardziej w [...]

[...] OWŁOSIENIA: tak  15. PPM (podstawowa przemiana materii):  16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata: 150 -martwy ciąg:  Witam w marcu 2017 wszedlem ba cykl skladajacy sie z tescia prop. 100 mg e2d, dorzucajac w czerwcu trena e2d + winstrol, pod koniec sierpnia wszedlem na cypionate solo na poczatku 250mg e5d pozniej do koncia 250 e7d Po ponad tygodniu od [...]

[...] tym izotek poczekałem miesiąc i przeszedłem badanie wątroby, które wykazało, że ALT wynosiło 94, a AST 30. Postanowiłem wtedy zacząć stosować heparegen z apteki w dawce 3 x 100 mg rano i 3 x 100 mg wieczorem, 4 tabletki LIV 52 DS i 800 mg sylimaryny dziennie. Stosowałem to przez miesiąc i postanowiłem ponownie przejść badania. Dziś otrzymałem [...]

[...] czasu zniwelować chociaż część tkanki tłuszczowej. przedstawiam teraz mój jeden dzien jadłospisu jak to mniej więcej wygląda Śniadanie I: płatki owsiane 150g (18g białka 100 węgli 10 tłuszczu)500 kcal mleko 1.5% 200ml (6 10 3) 90 kcal śniadanie II: 3 jaja na twardo (25 1.5 20) 300 jabłko (0 10 0) 50 obiad: pierś z kurczaka 300g [...]

Tydzień temu zacząłem mój pierwszy cykl z użyciem mentu i jedna rzecz mnie martwi. Cykl wygląda tak 250mg enan ew (leci nonstop od 5 lat) Npp 100 e2d Ment 50 e2d Lecę równo tydzień poszły 4 strzały z Mentu a waga.... poszła tylko 0,5kg. I tego nie kumam. Niby jest to taki mocny środek, szybko działający, po którym mega się nabiera wody i puchnie [...]

[...] jeszcze, żeby dać odpocząć stawom wybrałem rower. Przechodząc do rzeczy - proszę o doradztwo w diecie - czy dobrze ją skomponowałem: 1. Posiłek 200 g chudego twarogu 100ml mleka 1,5 % 30 g orzechów włoskich 2-3g cynamonu 30g WPC 2.Posiłek 20g plasterków suszonego pomidora 150g piersi z kurczaka trochę warzyw 3.Posiłek 150 g indyka 100 g [...]